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건강에 좋은추천음식

검은 콩의 놀라운 힘!을 아십니까?

작성자: 아름다운킹콩

조회: 5406 등록일: 2013-07-01

<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#9c3163 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><B><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">뼈 속까지 건강하고 날씬해진다! 콩물의 놀라운 힘 </SPAN></FONT></B></FONT>
<DIV>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<CAPTION align=top></CAPTION>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><IMG border=0 src="http://www.donga.com/docs/magazine/woman/2002/10/10/200210100500015/image/200210100500015_1.jpg" width=170 height=199></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">콩 속에는 어떤 성분이 들어 있을까?</SPAN></SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕; FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕; FONT-SIZE: 12pt">콩은 ‘밭에서 나는 고기’라 불릴 
<P>정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품이다. </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN></SPAN></P><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕; FONT-SIZE: 12pt" color=#005766><STRONG>특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 </STRONG>
<P><STRONG>40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방하는 데 효과적이다. </STRONG></P></FONT></DIV><BR>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>또 사포닌, 이소플라본과 같은 항암 물질이 들어 있어 콩을 </STRONG>
<P><STRONG>즐겨 먹으면 </STRONG></P></SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>유방암과 전립선암, 대장암, 폐암 등에 걸릴 위험이 적어진다. </STRONG></SPAN></SPAN></FONT>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN></SPAN></P><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕; FONT-SIZE: 12pt" color=#005766><STRONG>콩에는 뇌의 활동을 촉진시키는 레시틴도 풍부하게 들어 있어 </STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>머리 좋은 아이로 키우고 싶다면 평소 콩을 많이 먹이는 것이 좋다 </STRONG></SPAN></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">건강과 피부미용에 특히 좋은 콩물</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT><BR></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">우리 몸에 좋은 영양분이 쏙쏙 
<P>들어찬 콩에도 한가지 약점이 있다. </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>바로 소화가 잘 되지 않는다는 것. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>삶거나 구워 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>조리를 해도 70% 정도밖에 소화가 되지 않기 때문에 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>우리 조상들은 콩으로 청국장이나 된장, 간장, 두부 등을 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>만들어 먹음으로써 소화흡수율을 높여왔다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>하지만 이런 콩 가공품에도 단점은 있다. </STRONG></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>염분이 다량 함유되어 있어 많이 먹으면 </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>심장병이나</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>고혈압, 뇌졸중에 걸릴 위험이 높아지는 것. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#003366 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">하지만 두유만큼은 </SPAN></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#003366 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">예외로 소화흡수가 잘 될 뿐 아니라 아무리 많이 마셔도</SPAN></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#003366 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">염분 걱정을 할 필요가 없다.</SPAN><BR></FONT></STRONG></FONT></P><STRONG></STRONG>
<P></P>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<CAPTION align=top></CAPTION>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<DIV><FONT color=#ff0000 size=4 face=geneva,arial,sans-serif><IMG border=0 src="http://www.donga.com/docs/magazine/woman/2002/10/10/200210100500015/image/200210100500015_2.jpg" width=170 height=241></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P></P>
<P><BR></P>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG style="FONT-FAMILY: null">효과1. 소화 잘 되는 단백 먹거리 </STRONG></SPAN></FONT></FONT><BR></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">소화가 잘 되지 않는 콩을 갈아서 먹기 때문에 흡수가 훨씬 빠른 것이 장점이다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>또한 단백질 식품인 콩물을 섭취하면 포만감이 생겨서 조금만 먹어도 금세 배가 불러진다. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>때문에 먹는 양이 줄어들어 다이어트 효과를 얻을 수 있다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶ </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG style="FONT-FAMILY: null">효과2. 부기와 변비를 잡는다 </STRONG></SPAN></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">콩물에 남아 있는 식이섬유가 혈관을 
<P>깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활해진다. </P>
<P>때문에 콩물을 마시면부기가 빠지는 효과가 있다. </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>변비가 심한 경우는 콩을 갈아 거르지 말고 건더기까지 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>함께 먹으면 좋다. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>속에 들어 있는 풍부한 섬유질이 대장활동을 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>활발하게 만들어 변비를 없애주기 때문. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG style="FONT-FAMILY: null">효과3. 피부를 윤기 있게 가꿔준다 </STRONG></SPAN></FONT></FONT><BR></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">콩물에는 단백질과 지방, 비타민, 
<P>무기질 등 피부에 좋은 영양분이 골고루 함유되어 있어 </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>피부를 윤기 있게 가꿔준다. 또한 신진대사를 도와 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>얼굴에 환한 혈색이 돌게 한다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG style="FONT-FAMILY: null">효과4. 고혈압인 사람에게 특히 좋다</STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT><BR></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">식물성 단백질 덩어리인 콩물은 
<P>콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈압으로</P>
<P>고생하는 사람에게 특히 좋은 식품이다. </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P></P>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#980000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">만드는 법 </SPAN></FONT></STRONG></FONT></FONT></DIV><FONT size=3><BR></FONT>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#005766><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">① </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">검은콩을 물에 하룻밤 정도 불려서 껍질을 제거한다. </SPAN></STRONG></FONT></FONT></DIV>
<P><FONT size=3><BR><FONT color=#005766><STRONG></STRONG></FONT></FONT></P>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#005766><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">②</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> 콩을 삶을 땐 쌀알 만큼 안 익은 부분이 남도록 삶는다. </SPAN></STRONG></FONT></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>너무 푹 익으면 메주 냄새가 나고, 반대로</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>덜 익으면 비린 맛이 나므로 주의한다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV>
<P><FONT size=3><BR><FONT color=#005766><STRONG></STRONG></FONT></FONT></P>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#005766><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">③</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> 검은깨는 씻어서 살짝 볶아낸다. </SPAN></STRONG></FONT></FONT></DIV>
<P><FONT size=3><BR><FONT color=#005766><STRONG></STRONG></FONT></FONT></P>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#005766><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">④</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> 검은콩, 검은깨, 잣, 호두를 믹서에 넣고 생수를 부어 갈아준다. </SPAN></STRONG></FONT></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>잣, 호두를 준비하기가 번거로우면 콩과 깨만 갈아도 된다.</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P></P>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<CAPTION align=top></CAPTION>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P></P>
<P><B><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">아침공복에 콩물마시는 강정미씨</SPAN></FONT></FONT></B> </P>
<P><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">“아침에 일어나자마자 공복에 콩물을 마셔요. </SPAN></FONT></STRONG></FONT></P>
<DIV>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>우리집 콩물은 그때그때 만들어 먹는 것이 원칙이죠. 전날밤 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>콩을 불려놓았다가 </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>아침에 일어나자마자 살짝 끓인 다음 블렌더에 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>갈아 마셔요. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>처음에는 비리기도 했지만 자꾸 마시다 보니 콩국수 콩물을 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>마실 때처럼 고소한 맛이 느껴져요. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>콩물을 먹은 다음부터 변비가 사라졌고, </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>피부관리실에 다닌 것도 아닌데 피부가 뽀얘졌어요. </STRONG></SPAN></FONT><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">더 놀라운 것은</SPAN></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">시어머니의 다리 저림 현상이 줄었다는 거예요.”</SPAN><BR></FONT></STRONG></FONT></P><STRONG></STRONG>
<P></P>
<P><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">검은콩으로 차를 끓여 마시는 박주민씨</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></P><STRONG></STRONG>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>“서리태라고 하는 검은콩으로 차를 끓여 마셔요. </STRONG></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>검은콩에는 콜레스테롤을 없애주는 필수 지방산이 풍부해서 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>중풍을 예방하는 효과가 있고, </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>특히 여자들이 많이 걸리는 골다공증에 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>좋다더군요.</STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>검은콩을 깨끗하게 씻은 후 물기를 빼고 팬에 한번 볶아요. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>그다음</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>콩이 잠길 정도로 물을 붓고 거품이 날 때까지 한소끔 끓입니다. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>까만 콩물이 우러나면 체에 걸러 콩물을 받아 차처럼 마셔요. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>검은콩 차를 마신 지 한달 정도 지났는데,</STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>부기가 많이 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>빠져 얼굴이 갸름해졌다는 얘길 듣고 있어요.” </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">몸에 좋은 콩, 제대로 알고 먹기</SPAN></SPAN></B></FONT></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<CAPTION align=top></CAPTION>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><IMG border=0 src="http://www.donga.com/docs/magazine/woman/2002/10/10/200210100500015/image/200210100500015_3.jpg" width=170 height=228></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">노란콩보다 검은콩이 더 좋을까?</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">서리태인 검은콩은 예로부터 신장 치료를 위해 민간약재로 많이 쓰였다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>맛이 담백하고 고소해 콩자반을 해 먹거나 밥에 넣어 먹는 경우가 많다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>백태라 불리는 노란콩은 메주나 두부를 만들어 먹거나 볶아서 반찬으로 먹기도 하고, </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>고소한 콩가루를 내기도 한다.</STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>백태의 색깔을 내는</STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>노란 색소는</STRONG></SPAN></FONT> 
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>이소플라본이 주성분으로, </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>항암 효과가 있다고 알려져 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>크게 주목받고 있다.</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG></STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>이런 몇가지를 제외하면 노란콩이나 검은콩의 영양상 차이는 거의 없다. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>때문에 콩물을 만들 때 노란콩이나 검은콩 어떤 것을 선택해도 상관없다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">신토불이 우리 콩을 고집해야 하는 이유</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV><STRONG></STRONG>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>우리나라에서는 콩 소비량의 10%만을 </STRONG>
<P><STRONG>자급하고 있고 나머지는 수입에 의존하고 있다. </STRONG></P></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>검은콩의 경우 중국산이 많고, 수입 노란콩의 대부분은 미국산이다. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>미국에서 수입한 콩은 국산콩보다 기름기가 많은 대신 단백질 함량은 적다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>또 수입콩은 운송과 저장을 위해 방부제를 뿌릴 뿐 아니라, </STRONG></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>요즘은 유전자 변형 콩의 유해 논란까지 번져 왠지 먹기가 불안한 것이 사실. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>때문에 건강을 생각한다면 안심하고 먹을 수 있는</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>우리 콩을 선택하는 것이 좋다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">영양분이 쏙쏙 들어찬 콩물 만들기</SPAN></SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN>
<P></P></SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#980000><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">재료</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT><BR></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">노란콩(또는 검은콩) 2컵, 물 적당량, 소금 약간 </SPAN></FONT></STRONG></FONT></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">만들기</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">① 노란콩은 물을 붓고 4~5시간 정도 두어 충분히 불린다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">② 불린 노란콩은 손으로 문질러 씻어 껍질을 벗기고 물기를 뺀다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">③ 냄비에 물을 뺀 노란콩을 담고 물을 충분히 부어준 다음 소금을 넣고 삶는다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">④ 노란콩이 무르게 익으면 한김 식힌 다음 믹서에 넣어 곱게 간다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">⑤ ④는 고운 체에 걸러 건더기는 빼고 콩물을 받아낸다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">⑥ 콩물에 소금을 넣어 적당히 간한 다음 마신다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">[전문가에게 물었어요] 콩물, 효과 두배 더 높이는 노하우</SPAN></SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN>
<P></P></SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">1</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">. </SPAN><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">냉장고에서 꺼낸 시원한 콩물이 좋다 - NO</FONT></B><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </FONT></FONT></FONT></FONT><BR></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">아침에 일어나면 차고 신선한 것이 당기지만, 
<P>몸을 생각한다면 냉장고에서 갓 꺼낸 시원한 콩물보다는 </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>미지근한 것이 더 좋다. 너무 차가운 콩물은 배를 차게 해서 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>배탈을 일으킬 수 있기 때문. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>그래도 찬 것이 좋다면 냉장고에서 </STRONG></SPAN></FONT></P><STRONG></STRONG></DIV><STRONG></STRONG>
<DIV><STRONG></STRONG>
<P><STRONG>꺼내 마시기 전에 잠깐, 컵에 물방울이 맺힐 정도까지 기다린다. </STRONG></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>10~15분 정도 기다렸다 먹으면 OK! </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">2</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">. </SPAN><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">갈증날 때 음료수처럼 한번에 마신다 - NO</FONT></B><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </FONT></FONT></FONT></FONT></DIV><STRONG></STRONG>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>갈증이 날 때 설탕이 첨가된 탄산음료 대신 콩물을 마시는 것이 </STRONG>
<P><STRONG>건강에 매우 좋다. </STRONG></P></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>하지만 목이 마르다고 차가운 콩물을 한번에 마시는 </STRONG>
<P><STRONG>건 피하도록 한다. </STRONG></P></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>차가워진 위를 따뜻하게 만들려고 몸속의 혈액이 위로 갑자기 </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>몰리게 되어 </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>몸에 무리가 생기는 건 물론 배탈이나 어지럼증, </STRONG></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>냉증이 생길 수 있기 때문. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>천천히 한모금씩</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>꼭꼭 씹어 마셔야 무리가 없다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">3</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">. </SPAN><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">냉증인 사람은 콩물에 꿀을 섞어 마신다 - YES</FONT></B><FONT style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </FONT></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">콩은 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 냉증으로 늘 한기를 느끼는 사람은 </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>콩물에 몸을 따뜻하게 하는 꿀을 1큰술 정도 넣어 먹는 것이 좋다. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>하지만 당뇨가 있거나 다이어트를 하고 싶다면 열량이 높은 꿀 대신 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>검은깨나 대추를 갈아 넣어도 같은 효과를 얻을 수 있다</STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#9c3163><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">딱 3주면 3kg빠지는 콩물 다이어트법</SPAN></SPAN></B></FONT></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<CAPTION align=top></CAPTION>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><IMG border=0 src="http://www.donga.com/docs/magazine/woman/2002/10/10/200210100500015/image/200210100500015_7.jpg" width=170 height=264></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">아침식사 없이는 건강도, 날씬한 몸매도 없다</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">사실 아침을 맛있게 먹기란 쉬운 일이 아니다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>식욕 자체가 나지 않을 뿐 아니라 출근 시간에 쫓기다 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>보면 허둥지둥 먹기가 일쑤고, </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>소화도 잘 되지 않는다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>이렇듯 별로 당기지 않는 식사다 보니 아예 굶는 </STRONG>
<P><STRONG>사람들도 많은데, </STRONG></P></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>이제부턴 콩물을 마시는 습관을 들여보자. </STRONG></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>콩물에 생식이나 미숫가루를 타서 먹는 것도 좋은 방법. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">천천히 꼭꼭 씹어 먹는다</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">어떤 음식이든 잘근잘근 오랫동안 
<P>씹어 삼키면 위와 장을 보호할 수 있을 뿐 아니라 </P></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>식욕중추의 활동이 강화되어 과식을 방지하는 효과도 있다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>또한 오래 씹으면 당연히 먹는 속도가 느려지게 </STRONG>
<P><STRONG>되어 금세 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트 효과도 있다. </STRONG></P></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>이런 이유로 콩물 역시 한번에 마시지 말고 한모금씩</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>꼭꼭 씹듯이 먹는 것이 좋다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">밥 먹기 1시간 전에 마셔 식욕을 억제한다</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">밥 먹기 1시간 전 콩물을 마시면 포만감이 생겨 식욕이 억제되는 효과가 있다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>또 위액을 희석시켜 식욕을 떨어뜨리기 때문에 과식하지 않게 도와준다. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>그리고 식사 때는 물을 마시지 말고 식사가 끝난 1시간 후 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>생수를 한잔 정도 마시면 소화도 잘 된다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">시간 절약파를 위한 간편 다이어트</SPAN></SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕; FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">콩가루로 빻아서 물에 타 먹는다</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"> </SPAN></FONT></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">콩물은 쉽게 상하기 때문에 그때그때 만들어 먹어야 한다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>때문에 매번 만들기가 번거롭다면 콩가루를 내어 물에 타 먹는 것도 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>좋은 방법. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>콩은 볶거나 갈 경우 열에 의해서 비타민의 일부가 손실될 뿐 </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>단백질, 지질, 무기질 등의 영양에는 변화가 생기지 않는다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>노란콩이나 검은콩을 팬에 볶은 다음 </STRONG>
<P><STRONG>껍질을 벗겨 가정용 분쇄기로 빻거나 ○집에 가서 </STRONG></P><STRONG></STRONG>
<P><STRONG>고운 가루로 만들어온다. </STRONG></P></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>가루를 밀폐용기에 담아 냉동실에 </STRONG></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>보관해두고 필요할 때마다 꺼내 먹는다. </STRONG></SPAN></FONT><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>물에 꿀과 함께 타서 식사</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>대신 먹거나 양념처럼 반찬에 넣어 먹어도 좋다. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#980000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶ 첫째 주 </SPAN></FONT></STRONG></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#005766><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">콩가루 200g과 검은깨 가루 10g을 생수 200ml에 타서 저녁식사 대신 먹는다. </SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>아침과 점심은 평소 섭취량의 ⅔만 먹어 약간 부족한 듯 배를 채운다. </STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>변비가 심하다면 생수 대신 요구르트에 타서 먹는 것도 좋은 방법. </STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#980000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶ 둘째~셋째 주 </SPAN></FONT></STRONG></FONT></DIV><STRONG></STRONG>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>아침은 평소처럼 먹고, 저녁식사와 점심식사로 </STRONG>
<P><STRONG>콩가루와 검은깨 가루를 생수나 요구르트에 타서 먹는다. </STRONG></P></SPAN></FONT>
<P><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG><FONT color=#005766>먹는 양이 줄어 배가 고플 수 있으므로 야채 </FONT></STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG><FONT color=#005766>샐러드나 과일을 곁들여 먹는다.</FONT></STRONG></SPAN> </FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><STRONG><FONT color=#980000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕">▶ 넷째 주 </SPAN></FONT></STRONG></FONT><BR><STRONG></STRONG></DIV>
<DIV><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>저녁과 점심에 콩가루와 검은깨 가루를 </STRONG>
<P><STRONG>먹는다. 이 기간이 되면 잘 참아왔던 사람도 먹기가 싫어질 수 있다. </STRONG></P></SPAN></FONT>
<P><FONT color=#005766 size=3 face=geneva,arial,sans-serif><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><STRONG>이때 생수 대신 우유나 주스, 요구르트 등에 타서 먹거나 꿀을 넣어 먹는다</STRONG></SPAN></FONT></P></DIV><BR>
<DIV><FONT size=3><FONT face=geneva,arial,sans-serif><FONT color=#980000><B><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang, 바탕"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">[응용해 보세요] 콩물로 만든 건강요리 3</SPAN></SPAN></B><BR></FONT></FONT></FONT>
<TABLE border=0 cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center>
<CAPTION align=top></CAPTION>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<DIV><FONT size=3 face=geneva,arial,sans-serif><IMG border=0 src="http://www.donga.com/docs/magazine/woman/2002/10/10/200210100500015/image/200210100500015_9.jpg" width=170 height=200></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV></DIV>
<P></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)"><FONT color=#000000 size=3 face=돋움>[ⓒ 뉴욕코리아(</FONT><A style="COLOR: rgb(53,53,53); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.newyorkkorea.net/" target=_blank><FONT color=#000000 size=3 face=돋움>www.newyorkkorea.net</FONT></A><FONT color=#000000><FONT size=3><FONT color=#000000 face=돋움>), 무단 전재 및 재배포 금지]</FONT></FONT></FONT></SPAN></FONT></SPAN></P>

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글 제목	검은 콩의 놀라운 힘!을 아십니...

글 작성자	아름다운킹콩

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