눈에좋은음식] 블루베리
블루베리는 세계 10대 푸드로 선정 될 만큼
눈건강 뿐 아니라 우리 몸에 매우 좋은 음식입니다.
블루베리에 들어있는 안토시안 성분은
안구건조증이나 야맹증 예방에 큰 효과를 발휘합니다.
또한 노화를 방지하고 세포조직을 튼튼하게 유지시켜주는 기능도 한답니다.

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[눈에좋은음식] 시금치
눈에 좋은 음식으로 시금치를 뺄수 없는데 시금치에는 비타민A가 많이
함유 되어 있어 눈의 시력을 높여 주고 눈의 피로를 풀어주는데 좋은
음식이라고 할 수 있습니다.

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[눈에좋은음식] 토마토
토마토에는 리코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있어
녹내장을 예방하고 시신경 손상을 억제시켜줍니다.
꾸준히 섭취하시면 눈건강에 도움이 됩니다.

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[눈에좋은음식] 호박
호박에서 노란색을 띄게 하는 성분인
베타카로틴은 체내에 흡수되며 비타민A로 전환됩니다.
비타민 A는 야맹증과 시력향상에 좋고
눈의 노화를 막아주는데 효과적이랍니다.
호박은 꼭 익혀서 드셔야 비타민C를 파괴하는 것을 막아줍니다.

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[눈에좋은음식] 결명자
눈에 좋은 음식 중에 눈에 좋은 차도 있는데 결명차는 눈을 맑게 해주고,
구기자차는 시력을 좋게 해주며, 눈의 출혈 및 백내장 증상을 완화해주는데 좋아
자주 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

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