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웰빙 부르는건강상식

천수의 비결-온갖 묘약에 현혹되지 말고 당뇨 예방생활하기

작성자: 만월

조회: 3663 등록일: 2012-06-19

天壽 의 秘 訣 ★★ 
<DIV style="FONT-FAMILY: Gulim; FONT-SIZE: 8pt">
<DIV align=center><IMG alt="" src="http://cfile231.uf.daum.net/image/202D0C214B31FCCFB10D34"> </DIV>
<DIV align=center>☎ 먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다.</DIV>
<DIV align=center> 식탁에서 흰 것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. <IMG alt="" src="http://cfile215.uf.daum.net/image/1205F9214B31FC731627D6"> ☎ 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다.</DIV>
<DIV align=center> 하루 세끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. <IMG alt="" src="http://cfile220.uf.daum.net/image/1705FF224B31FD168F4A6D"> ☎ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다. <IMG alt="" src="http://cfile216.uf.daum.net/image/144DAF214B31FC1D743349"> ☎ 색갈이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다. <IMG alt="" src="http://cfile239.uf.daum.net/image/116579224B31FBBB2A7B1B"> ☎ 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다 합니다. 하루 우유 세 컵이 골다공증을 막아 주고요. <IMG alt="" src="http://cfile232.uf.daum.net/image/147E7B234B31FB6104168F"> ☎ 기타 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시요. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다. <IMG alt="" src="http://cfile210.uf.daum.net/image/112EF21F4B31FB16097707"> ☎ 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고 음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다. <IMG alt="" src="http://cfile231.uf.daum.net/image/132817234B31FABD9CBCCE"> ☎ 다리가 건강해야 오래 산다. 건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분씩, 일 주일에 세 번이상, 걸으시기 바랍니다. <IMG alt="" src="http://cfile222.uf.daum.net/image/16169C234B31FA70A8C566"> ☎ 식이요법과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고 칼슘을 늘리고 燐(인)은 줄이십시오. S자 목뼈는 C자로 생활의 자세로 유지하고 치과 치료는 게을리 마세요. 이가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다. <IMG alt="" src="http://cfile202.uf.daum.net/image/1822C7254B0BB41E62FB1D"> ☎ 산을 오를 때에는 심장을 조심하여 천천히 오르고 내려 올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 마시기 바랍니다. <IMG alt="" src="http://cfile229.uf.daum.net/image/137C44244B0BB3DB5D7175"> ☎ 환갑이 넘어도 근육운동을 하면서 생체리듬에 따라 살면서 장수 할 수 있습니다 아무리 늦어도 밤 열시 이후에는 잠자리에 드는 수면 습관을 가지시기 바랍니다. <IMG alt="" src="http://cfile228.uf.daum.net/image/194246264B0BB27405333B"> ☎ 무슨 일이 있어도 당뇨를 막는 예방 생활을 하시고 </DIV>
<DIV align=center>온갖 묘약에 현혹되어 찾지 말고 해로운 약을 피하십시요.</DIV></DIV>

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