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웰빙 부르는건강상식

천수(天壽)를 누리려면 이렇게 합시다

작성자: 영성수련

조회: 2969 등록일: 2012-06-04

<DIV dir=ltr><VAR id=yiv1988963081yui-ie-cursor></VAR> </DIV>. 
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">천수(天壽)를 누리려면 </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> </DIV>
<CENTER></CENTER>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> 사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만... </DIV>
<CENTER>공통의 관심사는 사는 날까지, 사지 멀쩡하고,</CENTER>
<CENTER>중풍 들지 아니하고,</CENTER>
<CENTER>자식들에게 짐짝 신세 되지 않고, </CENTER>
<CENTER>천수 (天壽)를 누리다가 자는 듯이 </CENTER>
<CENTER>편안하고 안락하게 가는 것이리라.</CENTER>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> 생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 </DIV>
<CENTER>있는 것이냐 만 그래도 끊임없이 </CENTER>
<CENTER>노력 하면서 맘을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에. 첫 째, 1830을 실천하라. 하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라. 많은 병 (약 65%) 의 대부분이 손을 통하여 </CENTER>
<CENTER>옮겨진다는 사실을 명심한다면, </CENTER>
<CENTER>손 씻기에 주저하지 마라 둘 째, 1530을 실천하라. 일주일에 다섯 번 최소한 삼십 분 이상 걸으라. '걸으면 살고 누우면 죽는다. 라는 말과 같이 평소 일정하게 지속적인 행보는 인삼 보약보다 </CENTER>
<CENTER>낫다는 사실을 명심 한다면 </CENTER>
<CENTER>걷기에 인색하지 않으리라. 셋 째, '아.이.우.에.오'를 하루에 세 번 길게 크게 반복하라. 사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데, 아. 이. 우. 에. 오를 함으로써 최소한 250개 </CENTER>
<CENTER>근육이 운동을 했다면 적은 힘으로 </CENTER>
<CENTER>큰 덕이나니 틈틈이 하라. 넷 째, 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취하라. 고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만, </CENTER>
<CENTER>야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고 </CENTER>
<CENTER>골고루 섭취함이 좋은 식사법이다. 과일은 속성 재배보다는 제 철에 잘 익은 것이 보약이요, 천식(天食)이다. 다섯 째, 하루 종일 좋은 생각, 긍정적인 마음으로 가슴을 열라. '나는 오늘 건강하다.''나는 오늘 멋있다.' '나는 오늘 기분이 좋다.' 라고 최상의 자기 최면을 걸면,</CENTER>
<CENTER>세포도 왕성한 활동을 하여 </CENTER>
<CENTER>생각대로 이루어진다. 여섯 째, 하루에 한 가지 착한 일을 행하라. '착한 일' 이란... 타인. 타 생명. </CENTER>
<CENTER>대자연을 안온하고 편안하게 해주는 일이다. 그리하면.. 맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌며, </CENTER>
<CENTER>눈매가 고와지고, 고급 향수보다</CENTER>더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다. 단시백 (單十百) 을 가져라. 단은 하나를 뜻함이니 존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요, 시는 열을 뜻하니 진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요, 백은 일 백을 이름이니 앞으로 100 권의 
<CENTER>책을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라. 지속적인 연습이 大家를 만들듯 건강도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다. 오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라. 그 미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 </CENTER>
<CENTER>것이 이 좋은 말씀들 다 지키지 않아도 됩니다. 단 한 가지만 기억하세요. 나는 늘 행복하다는 자기 최면을 걸며 산다는 것 하루의 힘든 일을 끝내고 잠자리에 들어갈 때,</CENTER>
<CENTER>아~오늘도 행복했다. </CENTER>
<CENTER>난 내일도 행복할 거야, 행복해서 감사합니다.</CENTER>이렇게 행복이라는 바이러스가 내 몸 안에서 
<DIV></DIV>
<DIV></DIV>
<DIV></DIV>
<CENTER>마음껏 활동 할 수 있도록 하십시요 내 이러한 최면이 내몸을 건강하게 하고 </CENTER>
<CENTER>정말 난 행복한 자가 됩니다 </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER> </CENTER>

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