설사하는이유 및 설사할때좋은음식

설사하는이유는 여러가지 원인에 의해서 나타날 수 있습니다. 차갑거나 상한 음식을 먹었을 경우에나 소화불량, 장점막의 손상에 의해서도 나타날 수 있는데요.

설사하는이유
- 자극적인 음식을 갑자기 먹었거나 알레르기 반응이 일어나는 음식을 먹은 경우 설사를 할 수 있습니다.

- 기름기가 너무 많은 음식을 먹은 경우에도 설사하는이유가 될 수 있습니다.

- 오래되거나 부패된 음식을 먹은 경우에도 설사를 할 수 있습니다.

- 차가운 음식을 급하게 먹었다거나, 식사후에 차가운 물을 급하게 마시는 것도 설사하는이유가 될 수 있습니다.

- 스트레스 장염으로 인해 설사를 하게 되는 경우도 있습니다.
특히, 스트레스 장염의 경우에는 재발할 가능성이 많으니 스트레스는 적절하게 풀어주시는 것이 설사를 예방하기 위해서는 좋습니다.

이번에는 설사할때 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다.

설사할때좋은음식

도라지
- 도라지는 손과 발을 따뜻하게 해주고 설사를 멈추는데 좋은음식입니다.
또한, 단백질, 칼슘, 섬유질, 각종 영양소가 풍부하므로 피로회복 및 체력을 유지하는데에도 효과를 가지고 있습니다.

배
- 배에는 탄닌성분이 함유되어 설사할때좋은음식입니다.
잦은 설사를 하시는 분이라면 배를 갈아서 먹으면 설사가 멈추고 속을 편안하게 해준답니다.

곶감
- 곶감에도 탄닌 성분이 풍부하기 때문에 곶감을 달여서 섭취하게 되면 설사를 멈추게 해주는 효과가 있습니다. 다만, 지나친 섭취는 변비가 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

마늘
- 마늘은 차가워진 장을 따뜻하게 해주고 안정시켜주는 효능을 가지고 있어 설사할때좋은음식입니다. 생으로 섭취하기 힘드신 분들은 음식으로 요리하거나 구워서 섭취하셔도 좋습니다.

야관문
- 야관문은 급성위염 증상이 있을 때 섭취하시면 급성위염이 진정되면서 지사제 역할을 해주며, 설사를 멈추게해주는 효과가 있습니다.

수세미
- 수세미의 껍질을 벗긴 후에 물과 함께 끓여 마시게되면 장염으로 인한 설사를 완화해주는 효과가 있습니다.

이 외에도 설사할때좋은음식으로는... 사과, 매실, 청국장, 쇠비름, 생강, 개똥쑥, 새송이버섯, 천년초, 홍시, 모과차 등이 있습니다. 이상으로 설사하는이유 및 설사할때좋은음식에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

출처 : http://tomoreto.tistory.com/37

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